YOGA

O YOGA, palavra em sânscrito Yuj, com o significado de união, ligação, ou seja, união entre o corpo físico e o mental, levando ao equilíbrio do ser, o ser como um todo. É por isso uma prática que inclui para além das posturas – corpo, o foco da atenção na respiração, acalmando assim a mente.

Segundo a metodologia clássica do Yoga fazem parte da aula prática também exercícios de respiração, meditação e relaxamento.

BENEFÍCIOS 

Diminuição da ansiedade e stress através do equilíbrio corpo e mente.

Melhoria da postura e da flexibilidade corporais.

Desenvolvimento da capacidade de concentração.