Não há limite de idades para a prática da HIDROGINÁSTICA. Água, diversão e convívio são elementos fundamentais.
A hidroginástica é uma aula muito abrangente, adaptável a diferentes objetivos e populações, conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música e o convívio, tornando-se assim numa aula divertida, estimulante e direcionada para resultados.
Os exercícios aquáticos realizados na aula permitem vários benefícios no âmbito da prevenção, da reabilitação e do treino desportivo, como redução do risco de lesões, incremento da condição cardiorespiratória e fortalecimento muscular. Existem opções adequadas a todos os níveis de condição física, que lhe serão explicadas por um instrutor da modalidade.
BENEFÍCIOS
Reduz a acção da gravidade sobre a coluna e, consequentemente, o impacto sobre as articulações.
Opção de exercício segura num quadro de patologias ou condições clínicas de lombalgias, hérnias discais, artroses e reumatismo, entre outras.
Aumento das qualidades elásticas dos músculos, promovendo o relaxamento e aumentando a amplitude de movimento.
Promove a estimulação da circulação periférica e a facilitação do retorno venoso (regresso do sangue ao coração pelos vasos sanguíneos) o que pode contribuir, juntamente com a acção da força da flutuação, a facilitação do trabalho cardíaco.
YOGA 