GINÁSTICA LOCALIZADA

A LOCALIZADA um treino completo da capacidade cardiorrespiratória, força e treino de core em 45 minutos.

É uma aula que dá a liberdade ao aluno de treinar à sua maneira, nos seus limites através de movimentos funcionais e com poucas cargas externas. Normalmente usa o peso corporal, halteres leves e caneleiras.

Com opções para todos os níveis de condição física, abrange todos os pilares do movimento, como deslocamentos, mudanças de nível, movimentos de puxar e empurrar, usados no dia-a-dia. Sendo um treino completo e inclusivo vai fazer com que o aluno se sinta integrado e enérgico.

BENEFÍCIOS

Aumentar o equilíbrio e a agilidade.

Tonificar e ganhar força muscular

Melhorar a capacidade cardiorrespiratória.