EVOC XPRESS

As aulas de EVOX XPRESS são aulas curtas que decorrem várias vezes ao dia na sala de exercício. São aulas que o ajudam a complementar o seu treino.

De acordo com o horário podem apresentar diferentes objectivos, como XPRESS CORE – treino focado na zona abdominal e lombar, XPRESS FUNCIONAL – exercícios em que o foco é a preparação do corpo para movimentos básicos do nosso dia a dia através da utilização do peso corporal e pequenos materiais e XPRESS CARDIO – treino com uma maior componente em exercícios cardiorespiratórios.

BENEFÍCIOS

Melhoria da condição física geral, através do aumento da capacidade cardiorrespiratória.

Melhoria da postura e da força através do treino de core.

Melhoria da destreza motora através de exercícios funcionais.