E hoje vais fazer a nossa aula em direto?

E hoje vais fazer a nossa aula em direto

E hoje vais fazer a nossa aula em direto?

EVOC xpress às 19h00

Segue já a @catarinaranhel e junta-te a nós!

Até já!!!

Hoje às 19h!!! Até logo!

Hoje às 19h!!! Até logo!

Hoje às 19h!!! Até logo!
@marciamartinspt @ptrainertaniagg @pedrogonc_ @ricardo_nunes_leitao @monicacidnobre @suzana_agostinho @edu_oliveiramusico @catarinaranhel @tiago_salvador95 @ana__penysga @coach_joao_carmo @carlitos.sete @anaivdomingos

Alimentação saudável em quarentena

Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável é considerada uma das principais recomendações em período de quarentena pela OMS (Organização Muandial de Saúde) e pela DGS (Direção Geral de Saúde), e, nesse sentido, iremos partilhar, através da nossa nutricionista Ana Rita Jorge, algumas recomendações e dicas alimentares para vos ajudar nesta fase!

COVID-19

COVID-19

A nossa responsabilidade social remete-nos para a prevenção!
Que sejamos corajosos e todos juntos apressemos a volta à normalidade. Por mais difícil que seja esta decisão a nível pessoal e profissional é a necessária.
Até breve!

A estabilização das omoplatas

A estabilização das omoplatas

A estabilização das omoplatas, através da activação de toda a musculatura envolvente da articulação do ombro, vai promover a segurança e o resultado do seu treino!
Saiba como com os nossos técnicos de exercício.
Até já!
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Benefícios desta variação do “dead bug”

Benefícios desta variação do “dead bug”

Sabias que esta variação do “dead bug” permite desenvolver a força do core? A correta estabilização da cintura escapular e pélvica permitem a ativação de musculatura profunda, bem como uma melhor utilização do diafragma na respiração. Pode fazer parte do teu treino!
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Já experimentou a nossa piscina interior?

Já experimentou a nossa piscina interior?

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Natação, Hidroginástica ou mesmo relaxamento… qual a sua preferência?
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Disponível em todos os pacotes de mensalidades!
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Como vai ser o seu treino hoje?

Como vai ser o seu treino hoje?

Como vai ser o seu treino hoje?
💪💁‍♀️👯‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 🚲 🥊 🧘‍♀️.
Por aqui temos várias opções:
Bodybalance, Fight Xpress, Bodycombat, Bodypump, Spin Bike, HIIT, Evoc Xpress.
Até já!

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Horário de feriado!

Horário de feriado

Não se esqueça que hoje fazemos horário de feriado! Ainda há tempo para fazer aquele treino 😉 Até já!

Carnaval Especial na EVOC

Carnaval

No EVOC, este Carnaval temos a festa perfeita para si!
Treino, diversão, alegria e mais treino…! ☺️
E claro com um disfarce é sempre mais fácil… esperamos que traga o seu!
Atenção ao horário das 18:45 em diante 😉