LES MILLS BODYBALANCE™

O BODYBALANCE™ é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e foco nas sensações internas do seu corpo.

Respiração controlada, alto nível de concentração, movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

BENEFÍCIOS

Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.

Aumentar a sua força de core.

Melhorar a sua função cardiorespiratória.

Melhorar a coordenação e a agilidade.

Queimar calorias.

Reduzir os seus níveis de stress.

Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.

Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.